ヘルシータイ料理 〜レシピ〜

6人分です

グリーンカレー グリーンカレー
材 料
  • とりもも肉       300g 
  • なす          2本
  • しめじ         1パック
  • 水煮たけのこ      1個
  • ココナッツミルク    1缶(400cc)
  • グリーンカレーペースト 大さじ3
  • バイマックルー     1枚(こぶみかんの葉)
  • ナンプラー       大さじ2
  • 砂糖          大さじ1,1/2
  • 塩           少々
  • 卵           人数分 (目玉焼きにする)
  • タイ米 (炊いておく)
作り方
  1. 鶏肉はひと口大に切る。なすは皮をむき、輪切りを半分にする。しめじは小房に、たけのこは拍子切りにする。
  2. なべにココナッツミルクの半量を入れ、沸騰してきたら、カレーペーストを入れる。カレーペーストが溶けたら、鶏肉、ナンプラー、砂糖、塩、2つにちぎったバイマックルーを加える。
  3. 2にたけのこを入れ、残りのココナッツミルク、水を加えて煮る。
  4. しばらく煮てから、なす、しめじを加え、さらに煮る。
  5. ご飯にグリンカレーをかけ、フライエッグ(目玉焼き)をのせる。
  6. 辛さを増したい時は、グリーンカレーペーストを増量するか、とうがらしを加えてもよい。
  7. あればバジルの葉を1〜2枚、火を止める直前に入れると風味が増します。
コメント こぶミカンの葉は、西洋料理のローリエのような使い方をします。食べても問題はないでしょうが、(~_~;) 盛り付けなくていいです。ココナッツミルクの味が嫌いでなければ、やみ付きになる味ですよ!(^o^)丿
ココナッツミルク・グリーンカレーペースト・ナンプラー・バイマックルー・タイ米は上野市の新天地内のタイ料理材料店か上野市銀座通のかまどやさんで購入できます。
ココナッツミルク・ナンプラーは、大型スーパーでも購入できます。
春雨サラダ 春雨サラダ
材料
  • 春雨              一袋(100g)
  • えび              100g
  • ひき肉(豚あるいは鶏)   100g
  • たまねぎ           1/2個
  • きゅうり            1本
  • レタス             1/4個
  • パクチー(コリアンダー)  少々
  • 土しょうが          少々
  • とうがらし(ブリッキーヌゥ)少々
  • ライム汁(レモン汁)    1個分
  • ナンプラー          大さじ2
  • 砂糖             小さじ1
  • 塩               少々
作り方
  1. 春雨はもどしておいて、熱湯をかける。または軽くゆで、食べやすい長さに切っておく。
  2. えび、ひき肉を鍋に入れ、少量の水を加え、からいリする
  3. 玉ねぎは薄切りにし、水につけておく。きゅうりは輪切り、レタスは適当な大きさにちぎっておく。
  4. 土しょうがは千切り、とうがらしは細かくしておく
  5. 材料をボールに入れ、香辛料と調味料を入れ、よく混ぜる
  6. 皿に盛り、パクチーを飾る。
コメント 案外薄味なので、塩・ナンプラーで味は加減してください。ライムとしょうがのさわやかな風味で、たくさん食べられます。講習では3皿食べた方もいらっしゃいましたよ。(^o^)
土しょうがを入れるのは講師のアチャナさんの実家オリジナルだそうです。日本人にはこの方がなじみやすいようです。
パクチーはなくてもいいですが、グリーンカレーの欄で紹介したお店で売っています。
  

バナナと
ココナッツミルク
のデザート
バナナのココナッツソース
材料
  • バナナ(固めのもの) 3本
  • ココナッツミルク   250cc
  • 砂糖         1/2カップ
  • 塩          少々
作り方
  1. バナナ1本を1/4に切る
    鍋にバナナを入れ、水と砂糖を加え、煮る。
  2. バナナがやわらかくなったら、火を止め、冷ます。
  3. ココナッツミルクを鍋に入れ、塩を少々加え、ひと煮立ちさせ冷ます。
  4. 器にバナナと煮汁を入れ、ココナッツミルクをかける。
コメント 冷たく冷やすと、いつものバナナが素敵なデザートに変身です。
ミントなどを飾るとなおきれい。